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Massage des épicondyliens
CoudeMassage
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Description
Asseyez-vous confortablement avec le coude fléchi et l’avant-bras posé sur la table. Utilisez la main opposée pour effectuer un massage circulaire en frictionnant la région de l’épicondyle latéral à l’extérieur du coude. Appliquez une pression modérée et contrôlée, tout en déplaçant doucement les doigts le long des tendons.
Réglages
- Matériel
- Autre
- Positions
- Assis
- Difficulté
- Facile
