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Prise en charge
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Mise en charge sur talons maintenue
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Placez-vous debout dos contre un mur, les pieds à la largeur des hanches et légèrement en avant de vous. En gardant les talons au sol, soulevez les pointes des pieds le plus haut possible. Maintenez la position durant le temps indiqué.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Isométrique
