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Mise en charges sur pointes des pieds
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Vous êtes debout, les orteils sur le sol et les talons posés sur un step (ou une marche d’escalier). Vous déplacez votre poids du corps vers l'avant, au niveau des orteils, afin de décoller les talons du step et basculer sur la pointe des pieds. Vous allez chercher à monter le plus haut possible sur la pointe des pieds puis vous revenez lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Step
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
