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Renforcement isométrique des fibulaires avec élastique
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Asseyez-vous au sol, le dos droit, les jambes tendues devant vous, les pieds rapprochés et les mains en appui derrière vous. Placez un élastique autour des deux avant-pieds, puis écartez les pieds vers l’extérieur contre la résistance de l’élastique, sans bouger les hanches. Maintenez la position en gardant l’élastique sous tension et le dos droit, et respirez normalement.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Cheville, éverseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Éversion
- Mode de contraction
- Isométrique
