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Prise en charge
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Mise sur pointe du pied avec élévation de la jambe controlatérale
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Tenez-vous debout sur une jambe, les bras croisés à la poitrine. Amenez la jambe libre vers l'avant et montez lentement sur la pointe du pied. Ensuite, reposez le talon, amenez la jambe sur le côté et montez sur la pointe. Répétez le même mouvement en amenant la jambe libre à l'arrière. Réalisez autant de tours que prescrit sans reposer la jambe libre.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
