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Mobilisation active-aidée rétraction

CervicaleMobilité
Mobilisation active-aidée rétraction

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Description

Allongez-vous sur le dos de manière que votre tête et vos épaules dépassent du bord du lit ou de la table. Laissez votre tête tomber doucement vers le sol, en rentrant le menton vers votre poitrine. Remontez ensuite lentement pour revenir à une position neutre. Répétez ce mouvement avec précaution.

Réglages

Matériel
Aucun matériel
Positions
Couché dorsal
Difficulté
Difficile
Mouvement
RétractionFlexion
Mode de contraction
Concentrique
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