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Mobilisation active en rotation interne d'épaule, main écartée en arrière
ÉpauleMobilité
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Description
Tenez-vous debout, la main de l'épaule à mobiliser derrière le dos, le coude fléchi à 90°, le dos de la main face au corps. Amenez la main vers l'arrière en maintenant la position du coude pour effectuer une rotation interne d'épaule.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotation médiale
- Mode de contraction
- Concentrique
