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Mobilisation active flexion de hanche sur caisse
HancheMobilité
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Description
Tenez-vous debout devant une caisse ou un support similaire, avec un pied posé dessus, la hanche et le genou fléchis. En gardant le tronc droit, effectuez une flexion active de la hanche en cherchant à élever le pied au-dessus de la caisse, en gagnant ainsi les derniers degrés de flexion de hanche. Maintenez la position quelques secondes, puis redescendez lentement le pied à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Caisse
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
