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Mobilisation araignée en flexion

ÉpauleMobilité
Mobilisation araignée en flexion

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Description

Placez-vous debout face à un mur avec une main appuyée contre celui-ci. Commencez par faire glisser vos doigts le long du mur aussi haut que possible. Ensuite, redescendez lentement et répétez le mouvement.

Réglages

Matériel
Aucun matériel
Positions
Debout
Difficulté
Facile
Mouvement
Flexion
Mode de contraction
Concentrique
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