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Prise en charge
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Mobilisation cervicale en inclinaison latérale, décubitus dorsal
CervicaleMobilité
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Description
Allongez-vous sur le dos sans oreiller sous votre tête. Penchez votre tête sur le côté pour rapprocher votre oreille de votre épaule jusqu'à ressentir un étirement du côté opposé de votre cou. Revenez à la position neutre et répétez de l'autre côté. Gardez votre tête alignée avec votre corps et regardez droit devant vous tout au long du mouvement. Veillez à ce que votre épaule reste détendue et que ce soit votre oreille qui se rapproche de votre épaule.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché dorsal
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Inclinaison
- Mode de contraction
- Concentrique
