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Mobilisation cheville en circumduction
Pied / ChevilleMobilité
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Description
Asseyez-vous avec une kettlebell placée de chaque côté des malléoles de la cheville à travailler pour limiter les compensations. Effectuez des cercles avec la cheville dans un sens, en contrôlant bien le mouvement. Ensuite, changez de direction et réalisez les cercles dans l'autre sens.
Réglages
- Matériel
- Kettlebell
- Positions
- Assis
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Circumduction
- Mode de contraction
- Concentrique
