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Mobilisation de l'ange sans appui

ÉpauleRenforcement
Mobilisation de l'ange sans appui

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Description

Adossez-vous à un mur et positionnez vos bras en angle droit, comme un chandelier. Détachez légèrement votre dos du mur, puis levez les bras vers le haut en allongeant les coudes. Revenez doucement à la position initiale et répétez ce mouvement.

Réglages

Matériel
Aucun matériel
Positions
Debout
Groupes musculaires
Épaule, abducteurs
Difficulté
Facile
Mouvement
Abduction
Mode de contraction
Concentrique
Utilisé par 45 000+ kinés

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