Mobilisation de l'ange sans appui
ÉpauleRenforcement

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Description
Adossez-vous à un mur et positionnez vos bras en angle droit, comme un chandelier. Détachez légèrement votre dos du mur, puis levez les bras vers le haut en allongeant les coudes. Revenez doucement à la position initiale et répétez ce mouvement.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, abducteurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Abduction
- Mode de contraction
- Concentrique







