Mobilisation du dos en extension avec sangle

Description

Placez-vous debout avec une sangle positionnée dans le dos, au niveau indiqué par votre kiné. Prenez une extrémité de la sangle dans chaque main, puis pliez les coudes au maximum en les gardant proches des côtes. Avant de commencer, tirez la sangle vers le haut afin de créer une légère pression sur la zone ciblée du dos. Maintenez cette pression pendant que vous redressez le dos vers l’arrière, puis revenez lentement à la position de départ. Relâchez légèrement, replacez la tension dans la sangle, puis recommencez.

Réglages

Matériel

Autre

Positions

Debout

Difficulté

Facile

Mouvement

Extension