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Mobilisation en circumduction de hanche
HancheMobilité
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Description
Dans cette position, vous allez effectuer des mouvements circulaires avec la hanche. Vous êtes en position quadrupédique. Pour cela, fléchissez le genou vers votre tête puis vers l'extérieur en réalisant une abduction maximale de hanche. Ensuite vous amenez le genou vers l'arrière, de sorte à avoir le pied vers le plafond, avant de redescendre la jambe à la position de départ et de reprendre ces mêmes étapes sans reposer le pied au sol.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Position quadrupédique
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Circumduction
- Mode de contraction
- Concentrique
