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Mobilisation en éversion sur plan incliné avec traction
Pied / ChevilleMobilité
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Description
Placez votre pied sur un plan incliné, avec le gros orteil proche du sol et les orteils vers le haut du support. Vous allez placer un élastique autour de votre cheville et le fixer à côté de vous (du côté du 5e orteil), de sorte de sentir la tension dans l’élastique. Vous allez déplacer votre poids vers l’avant et plier votre genou et votre cheville puis vous revenez à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Éversion
