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Mobilisation en flexion dorsale en charge, genoux fléchis
Pied / ChevilleMobilité
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Description
Placez vos mains sur une chaise positionnée derrière vous, en gardant les genoux fléchis à 90°. Avancez votre corps et vos genoux vers l'avant pour ressentir un étirement derrière les mollets, puis revenez en arrière et répétez l'exercice.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Accroupi
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
