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Prise en charge
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Mobilisation épaule fin de piste RE2
ÉpauleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Allongez-vous sur le ventre sur un tapis. Placez un rouleau en mousse sous chaque main, les bras pliés à un angle de 90 degrés. Soulevez lentement une main du rouleau tout en gardant l'autre stable. Alternez chaque main pour améliorer la proprioception et la stabilité de l'épaule.
Réglages
- Matériel
- Rondin
- Positions
- Couché ventral
- Groupes musculaires
- Épaule, rotateurs externes
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Rotation latérale
- Mode de contraction
- Concentrique
