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Mobilisation flexion d'épaule
ÉpauleMobilité
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Description
Allongez-vous sur le dos, les épaules à 90° de flexion et les coudes tendus, une balle dans les mains au-dessus de la poitrine. Gardez les genoux fléchis pour la stabilité. Amenez lentement la balle derrière la tête en maintenant les bras tendus et le dos droit, puis revenez à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Medecine Ball
- Positions
- Couché dorsal
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
