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Mobilisation genou avec pesanteur

GenouMobilité
Mobilisation genou avec pesanteur

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Description

Allongez-vous sur le dos avec les hanches et les genoux fléchis, et les pieds reposant contre le mur. Abaissez doucement le pied en le laissant glisser le long du mur jusqu'à ce que vous ressentiez un étirement dans le genou. Maintenez cette position pendant la durée recommandée. Pour revenir à la position de départ, utilisez le pied opposé sous la jambe étirée pour aider à glisser le pied le long du mur vers le haut.

Réglages

Matériel
Autre
Positions
Couché dorsal
Difficulté
Facile
Mouvement
FlexionExtension
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