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Mobilisation globale unipodale active-aidée

Pied / ChevilleMobilité
Mobilisation globale unipodale active-aidée

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Description

Positionnez une planche d'équilibre circulaire devant la table ou une chaise et asseyez-vous. Mettez votre pied sur la planche. En gardant votre pied entièrement en contact avec la planche, faites des mouvements circulaires avec votre cheville pour faire pivoter la planche, ce qui déplacera son point d'appui sur le sol. Après quelques répétitions, inversez la direction du mouvement.

Réglages

Matériel
Planche d'équilibre
Positions
Assis
Difficulté
Facile
Mouvement
Multidirectionnel
Mode de contraction
Concentrique
Utilisé par 45 000+ kinés

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