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Mobilisation hanche avec passage d'obstacle
HancheMobilité
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Description
Vous êtes debout, avec un objet placé légèrement sur le côté de la jambe à travailler. Vous pouvez choisir un objet arrivant à peu près à hauteur de votre hanche. Lors du mouvement vous allez soulever votre jambe en fléchissant le genou et la hanche et écarter la cuisse dans le but de passer au dessus de l'objet sans le toucher puis venir reposer le pied au sol. Vous effectuez ensuite le mouvement inverse pour ramener votre pied à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Rondin
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- FlexionAbductionAdduction
- Mode de contraction
- Concentrique
