Mobilisation neuro-dynamique
LombaireMobilité

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Description
Placez-vous debout devant un tabouret ou un SwissBall. Posez un pied dessus avec le genou fléchi et regardez vers le bas. Placez vos mains ensemble derrière le dos. Pendant que vous allongez la jambe, relevez la tête. Ensuite, penchez la tête vers le bas tout en ramenant la jambe vers vous en pliant la hanche et le genou. Répétez la séquence.
Réglages
- Matériel
- Autre
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Moyen







