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Mobilisation RI / RE hanches
HancheMobilité
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Description
Commencez en position assise sur le sol, les deux jambes pliées à 90 degrés, une jambe devant vous et l'autre derrière vous. Faites pivoter vos hanches en alternant la position de vos genoux, en passant d'un côté à l'autre. Veillez à ce que le haut du corps reste droit et à ce que vos mains vous soutiennent en les plaçant sur le sol derrière vous. Effectuez plusieurs répétitions pour mobiliser les hanches.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Assis
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotation latéraleRotation médiale
