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Mobilisation rotation active à genoux
ThoraciqueMobilité
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Description
Placez-vous à genoux tout en tenant un bâton derrière la nuque, les bras reposant sur vos épaules. Effectuez ensuite des rotations contrôlées du tronc d'un côté à l'autre, veillant à maintenir vos hanches immobiles tout au long du mouvement.
Réglages
- Matériel
- Bâton / Barre
- Positions
- À genoux
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotations
