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Mobilisation rotation interne de hanche
HancheMobilité
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Description
Allongez-vous sur le ventre avec les jambes pliées à 90 degrés aux genoux. Effectuez des rotations internes des cuisses en abaissant les pieds sur les côtés vers le sol, tout en gardant les genoux fléchis à 90 degrés.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché ventral
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotation médiale
- Mode de contraction
- Concentrique
