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Mobilisation rotation lombaire avec Airex
LombaireMobilité
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Description
Commencez à quatre pattes, les genoux posés sur un coussin Airex et les mains au sol. Faites pivoter votre bassin et le bas de votre dos d'un côté à l'autre tout en gardant le haut de votre corps stable. Effectuez ce mouvement de manière lente et contrôlée, en vous concentrant sur l'amplitude du mouvement et l'étirement de la zone lombaire.
Réglages
- Matériel
- Airex
- Positions
- Position quadrupédique
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotations
