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Mobilité ABD / ADD hanche en assis
HancheMobilité
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Description
Asseyez-vous sur une chaise et levez une jambe tendue devant vous. Dans cette position haute, vous allez effectuer des mouvements latéraux de gauche à droite pour travailler l'adduction et l'abduction de la hanche, puis vous redescendez la jambe.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Assis
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- AbductionAdduction
- Mode de contraction
- Concentrique
