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Mobilité du tronc en cercle assis
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Description
Asseyez-vous sur un tabouret stable, sans roulettes, avec les deux pieds bien posés au sol. Croisez les mains sur la poitrine et adoptez une posture détendue. Commencez par vous pencher lentement vers l’avant, puis inclinez votre tronc sur un côté. Poursuivez le mouvement en vous redressant vers l’arrière, avant de basculer de l’autre côté. Terminez le cercle en revenant à la position de départ. L’ensemble du mouvement doit être fluide, comme si vous dessiniez un cercle avec le haut du corps.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Assis
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- ExtensionRotationsInclinaisonFlexion
