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Ressources cliniques
Mobilité en flexion dorsale en position accroupie
Pied / ChevilleMobilité
Description
Accroupissez-vous en plaçant la jambe à travailler légèrement en avant, pied bien à plat, tandis que l’autre pied repose sur la pointe. Penchez-vous vers l’avant en poussant sur le genou pour atteindre la flexion maximale de la cheville. Pour accentuer le mouvement, placez un poids sur le genou de la jambe à travailler. Veillez à garder le talon au sol tout au long de l'exercice.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Accroupi
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
