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Mobilité en flexion / extension

LombaireMobilité
Mobilité en flexion / extension

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Description

Débutez à quatre pattes, alignez les mains sous les épaules et les genoux sous les hanches. Reculez les fesses vers les talons en courbant légèrement le bas du dos. Puis, déplacez le poids vers l'avant en abaissant les hanches vers le sol et en creusant le haut du dos, comme dans la posture du chien tête haute. Réitérez ce mouvement.

Réglages

Matériel
Aucun matériel
Positions
Position quadrupédique
Difficulté
Moyen
Mouvement
ExtensionFlexion
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