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Mobilité en RE de hanche

HancheMobilité
Mobilité en RE de hanche
Mobilité en RE de hanche, vue 1Mobilité en RE de hanche, vue 2

Description

Allongez-vous sur le ventre avec une jambe tendue et l'autre pliée à un angle de 90° sur le côté. Positionnez le pied de la jambe pliée sur un support, assurant que le pied est plus élevé que le genou. Gardez le bassin au sol. Soulevez doucement le genou de la jambe pliée sans tourner le tronc ni décoller le bassin, amenant le genou au même niveau que le pied sur le support. Maintenez cette position pendant la durée recommandée, puis reposez délicatement le genou sur le sol.

Réglages

Matériel
Autre
Positions
Couché ventral
Difficulté
Moyen
Mouvement
Rotation latérale
Utilisé par 45 000+ kinés

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