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Mobilité en rétraction scapulaire
ÉpauleMobilité
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Description
Serrez vos mains ensemble en gardant les épaules détendues et abaissées. Contractez les omoplates ensemble en appliquant une pression contre la résistance des mains jointes. Maintenez cette posture pendant un moment, puis relâchez-la progressivement.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rétraction
- Mode de contraction
- Concentrique
