Fonctionnalités
Prise en charge
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Mobilité extension de genou fin d'amplitude
GenouMobilité
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Description
Allongez-vous sur le ventre et placez un petit rouleau ou un objet similaire sous votre jambe, juste en dessous du genou. Contractez le quadriceps et soulevez l'arrière du genou vers le haut pour étendre complètement la jambe. Gardez cette position pendant le temps conseillé, puis relâchez.
Réglages
- Matériel
- Rondin
- Positions
- Couché ventral
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
