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Mobilité globale d'épaule avec ballon
ÉpauleMobilité
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Description
Placez votre main sur un ballon posé sur une table. Faites rouler le ballon le plus loin possible devant vous, puis ramenez-le vers vous et répétez le mouvement vers l’avant, l’arrière, sur le côté et en arc de cercle avant de revenir à la position de départ de manière contrôlée.
Réglages
- Matériel
- Ballon
- Positions
- Assis
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Multidirectionnel
