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Ressources cliniques
Montée sur marche côté douloureux (step plus haut)
GenouRenforcement
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Description
Placez un pied sur un step ou une marche d’environ deux hauteurs de marche. Appuyez sur la jambe douloureuse pour monter, puis redescendez en contrôlant le mouvement avec la jambe non douloureuse. Effectuez le mouvement à un rythme régulier et en gardant une bonne maitrise du geste.
Réglages
- Matériel
- Step
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
