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Montée sur pointes genoux pliés
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Tenez-vous près d'un support, que vous pourrez utiliser si nécessaire pour vous aider à garder votre équilibre. Fléchissez les genoux puis levez une jambe. Sans changer l'angle de flexion, montez sur la pointe du pied. Redescendez lentement et répétez.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
