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Montée sur step 2 cales
HancheRenforcement
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Description
Placez-vous face au step, avec le pied de la jambe concernée bien à plat dessus. En poussant sur cette jambe, montez sur le step. Redescendez doucement et remettez le pied de la jambe non atteinte au sol. Répétez le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Step
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
