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Montée sur step avec TRX
HancheRenforcement
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Description
Fixez les sangles de TRX devant et au-dessus de vous. Prenez les sangles dans les mains et placez-vous face au step, avec le pied de la jambe concernée bien à plat dessus. En poussant sur la jambe du côté affecté, montez sur le step, tout en vous aidant des sangles pour alléger une partie de votre poids. Ensuite, remettez le pied de la jambe non atteinte au sol et répétez l'exercice.
Réglages
- Matériel
- TRX
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
