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Montées de genoux contre une planche
HancheBalnéothérapie
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Description
Placez-vous debout et maintenez une planche sous l’eau avec les deux mains devant vous. Montez alternativement les genoux afin de venir toucher la planche. Gardez le dos droit et enchainez les mouvements de manière dynamique. Utilisez la planche comme repère pour conserver une hauteur régulière. Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre thérapeute.
Réglages
- Matériel
- Planche de natation
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- Concentrique
