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Montées de genoux rapides
HancheRenforcement
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Description
Placez-vous debout, le dos droit, puis réalisez des montées de genoux de manière rapide et dynamique. Alternez les jambes en gardant un bon rythme, tout en contrôlant votre posture. Continuez pendant la durée indiquée ou réalisez le nombre de répétitions recommandé par votre kiné.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Pliométrique
