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Ressources cliniques
Montées de genoux sautées avec passage des poids sous la jambe
HancheBalnéothérapie
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Description
Placez-vous debout avec un poids aquatique dans chaque main. Réalisez un petit saut en montant un genou devant vous et rapprochez les deux poids sous la cuisse. Reposez le pied au sol, puis sautez immédiatement sur l’autre jambe en passant les poids sous l’autre cuisse. Alternez les côtés de manière dynamique tout en contrôlant vos réceptions. Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre thérapeute.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, fléchisseursLombaire, fléchisseursÉpaule, adducteurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- FlexionExtensionAdduction
- Mode de contraction
- Pliométrique
