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Montées sur la pointe d’un pied avec appui
Pied / ChevilleBalnéothérapie
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Description
Placez-vous debout face à la barre et tenez-la avec les deux mains. Prenez appui sur une seule jambe et décollez légèrement l’autre pied. Poussez sur l’avant du pied d’appui pour monter sur la pointe, puis redescendez lentement sans perdre l’équilibre. Gardez le genou dans l’axe du pied. Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre thérapeute, puis changez de jambe.
Réglages
- Matériel
- Bâton / Barre
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
