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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Montées sur pointe une jambe avec flexion dorsale
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Debout sur une jambe, placez l'avant du pied sur un support tel qu'un disque de fonte ou un équipement similaire. Gardez votre genou tendu tout au long de l'exercice. Élevez-vous lentement sur la pointe du pied. Puis, abaissez votre talon aussi bas que possible, sans fléchir le genou, pour exploiter toute l'amplitude de mouvement de l'exercice. Remontez ensuite pour répéter le mouvement. Assurez-vous de maintenir un rythme contrôlé.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
