Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Mountain climber avec flexion de hanche résistée
HancheRenforcement
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Description
Placez un élastique autour de vos pieds. Commencez en position de planche sur les mains, en veillant à ce que vos épaules, hanches, genoux et chevilles soient alignés en ligne droite. Engagez votre tronc, puis levez une jambe et ramenez le genou vers votre poitrine contre la résistance de l'élastique. Revenez à la position initiale et répétez avec l'autre jambe.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Planche
- Groupes musculaires
- Hanche, fléchisseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
