Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Mountain climber latéral sur sol instable
AbdominauxRenforcement
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Description
Adoptez une position de planche, les jambes tendues et les coudes appuyés sur un Bosu. Gardez votre sangle abdominale fermement contractée. Ramenez lentement un genou vers le coude du même côté. Revenez ensuite à la position initiale et répétez le mouvement avec l'autre genou. Veillez à garder le bassin en position neutre pendant tout l'exercice, sans cambrer le dos.
Réglages
- Matériel
- BOSU
- Positions
- Planche
- Groupes musculaires
- Lombaire, inclinateurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- AbductionInclinaison
- Mode de contraction
- Concentrique
