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Mouvement d'armé excentrique
ÉpauleRenforcement
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Description
Placez-vous debout face au point d’ancrage de l’élastique et amenez le bras en position d’armé à l’aide des deux mains. Revenez ensuite lentement en freinant le retour avec le bras à travailler, jusqu'à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, rotateurs externesÉpaule, abducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Rotation latéraleAbduction
- Mode de contraction
- Excentrique
