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Mouvement de lancer résisté
ÉpauleRenforcement
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Description
Vous êtes debout, sur un pied, dos à un élastique, le bras à travailler est élevé à 90° sur le côté, coude fléchi, avant-bras vers le plafond et tenant l'élastique dans la main. Vous allez effectuer un mouvement de lancer en tirant l'élastique et en tendant dynamiquement le bras le plus loin possible devant vous. Vous revenez ensuite lentement à la position initiale.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, rotateurs internes
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Rotation médiale
- Mode de contraction
- Concentrique
