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Prise en charge
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Mouvement du soleil
ÉpauleRenforcement
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Description
Tenez un élastique à largeur de hanches en gardant un bras fixé contre la hanche. Avec l’autre bras, réalisez un grand cercle en partant vers le bras opposé, puis revenez doucement à la position de départ avant de changer de côté.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, fléchisseursÉpaule, extenseursÉpaule, abducteursÉpaule, adducteurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- FlexionAdductionAbductionExtensionMultidirectionnel
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
