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Opposition alternée pouce / doigt main à plat

Main / PoignetMobilité
Opposition alternée pouce / doigt main à plat
Opposition alternée pouce / doigt main à plat, vue 1Opposition alternée pouce / doigt main à plat, vue 2

Description

Vous avez la main ouverte, le dos de la main et des doigts posé sur une table. Tout en gardant la main collée à la table, vous allez élever le pouce ainsi que l’auriculaire afin de les faire se toucher puis vous revenez à la position de départ. Vous réaliser ensuite le même mouvement avec le pouce et l’annulaire, puis le majeur et enfin l’index en reposant les doigts entre chaque répétition.

Réglages

Matériel
Aucun matériel
Positions
Libre
Difficulté
Facile
Mouvement
Flexion
Mode de contraction
Concentrique
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