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Ouverture des doigts avec élastique
Main / PoignetRenforcement
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Description
Placez un élastique autour des doigts, main fermée en poing. À partir de cette position, ouvrez la main en tendant les doigts le plus possible contre l’élastique, puis refermez doucement. Réalisez le nombre de répétitions indiqué par votre kiné, en gardant un mouvement contrôlé d’ouverture et de fermeture des doigts.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Doigts, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- OuvertureExtension
- Mode de contraction
- Concentrique
